Avantaj nanespò nan dlos

1 Espò nan dlo ka amelyore fonksyon myokad.Lè moun fè egzèsis nan dlo, tout ògàn yo enplike, epi yo konsome anpil enèji.Plis sikilasyon san an pi vit, se pi vit kè a bat ak pi fò kontraksyon an.naje souvan...
2. Espò nan dlo ka amelyore rezistans kò a.Moun yo gaye chalè pi vit nan dlo ak konsome anpil enèji fizik.Yo nan lòd yo bay enèji ki nesesè pa kò a, sistèm nève a pral reponn, akselere metabolis kò a, ak amelyore nòt entèn moun yo.. .
3 Espò nan dlo ka pèdi pwa.Lè naje, kò a dirèkteman benyen nan dlo, rezistans dlo a gwo, ak konduktiviti tèmik la tou trè bon, sa ki ka byen vit gaye chalè ak konsome twòp grès.Pou anpil moun ki fè egzèsis pèdi pwa, naje se pi efikas la. fason pou pèdi pwa.

4. Lè naje, kulturist yo souvan itilize flotan nan dlo pou kouche tendans oswa supine nan dlo a, detann epi detire tout kò yo, se konsa ke liy yo nan misk yo parfe lis.Egzèsis nan dlo ka diminye enpak mouvman tè a sou zo, diminye pwobabilite pou domaj nan zo yo, epi anpeche zo yo defòme.Gen anpil benefis nanespò nan dlos, tou de amizman ak fè egzèsis.

Espò nan dlo yo ka divize an espò nan dlo, espò bato, ski dlo, espò plonje.Espò akwatik yo enkli naje, plonje, waterpolo ak naje senkronize.Espò bato gen ladan aviron, aviron, kayak,

Espò nan dlo tankou waterpolo.