A. Egzèsis aerobic ka amelyore fonksyon kè a, fè misk kè yo pi fò ak bat plis fòs, ponpe plis san chak fwa, ak amelyore rezèv san nan kè a tèt li.
B. Egzèsis aerobic ka amelyore fonksyon nan poumon ak kapasite nan poumon.
C. Egzèsis aerobic ka diminye lipid nan san, diminye kontni an nan kolestewòl nan san ak ogmante kontni an nan lipoprotein wo dansite.
D. Egzèsis aerobic ka ogmante elastisite vaskilè, anpeche ateroskleroz, epi redwi pousantaj ensidans maladi kadyovaskilè.
E. Egzèsis aerobic ka ogmante rezèv yo nan pwoteyin ak glikojèn nan misk, fè fib nan misk pi fò ak pi fò, ak amelyore vitès la, andirans, fleksibilite ak presizyon nan mouvman nan misk.
F. Egzèsis aerobic ka ranfòse sikilasyon san an ak fonksyon metabolik nan zo yo, ogmante dansite zo, severite ak elastisite, retade pwosesis la aje tankou maladi osteyopowoz la ak dekalsifikasyon, ak amelyore fleksibilite nan jwenti yo.
G. Egzèsis aerobic ka kontwole pwosesis eksitasyon ak anpèchman nan selil nè nan sèvo, fè sèvo a reponn byen vit ak presizyon, epi li pa fasil fatig, konsa tankou kenbe yon pi bon eta fonksyonèl nan kò a.
H. Egzèsis aerobic ka ankouraje metabolis materyèl nan kò a, amelyore aktivite a nan anzim entraselilè, balans anabolism ak katabolism, ak amelyore kapasite nan retire fatra metabolik.