Hula hoop, konnen tou kòm bag Fitness, te popilè nan Ewòp, Amerik, Ostrali, Japon ak lòt peyi nan ane 1950 yo.Li ka jwenn pi bon egzèsis ak devlopman nan misk ren ak vant, misk bounda yo, ak misk janm yo, epi li ka efektivman amelyore jwenti ren, anch, ak jenou kò a.fleksibilite, fleksibilite.Anplis de sa ke yo te itilize kòm yon jwèt jeneral, li se tou souvan itilize nan konpetisyon, pèfòmans akrobatik, oswa kòm yon zouti pèdi pwa.
Hula hoop ka ranplase pa yon baskètbòl jimnastik ritmik, ki pa mande pou ekipman segondè.Pratikan deplase hula hoop nan kò a lè yo fè egzèsis manm yo oswa lòt pati nan kò a.Plis tour yo pi long alantou yon pati nan kò a, oswa pi gwo kantite tour yon moun fè an menm tan an, se pi wo nivo a.Espò sa a pa mande pou bon jan kalite segondè, ak seri a fè egzèsis nan chak jwenti nan kò a pa depase seri nòmal nan aktivite fizyolojik.Li se yon mouvman natirèl epi li apwopriye pou moun ki gen laj diferan.Egzèsis hula hoop la enteresan epi fòm nan se vivan, ki pa ka sèlman kiltive sansiblite pratikan yo.Kowòdinasyon ak lòt kalite fizik kapab tou kiltive santiman ak volonte tanperaman.Aktivite andeyò kourikoulòm nan lekòl primè ak segondè Ameriken yo lajman fèt.Depi Hula hoop te prezante nan Lachin nan ane 1980 yo, li te renmen pa piblik la, ak hula hoop a se byen popilè nan tout peyi a.

Patisipasyon regilye nan egzèsis hula hoop ka kenbe yon bon figi, se konsa ke misk yo nan ren, vant, bounda ak janm nan kò a pa pral rèd oswa dejenere.Fòs misk fò, fòm kò anfòm, bon ranje mouvman ak kapasite atletik yo se manifestasyon enpòtan nan aktivite lavi ak valè.Bodybuilders ka fè plizyè ren hula hoop ak egzèsis nan vant selon pwòp fòs fizik yo ak eksperyans.
Se hula hoop la te fè nan plastik oswa kawotchou, ak spesifikasyon li yo ak pwa yo pa entèdi reglemante.Pratikan yo ka chwazi selon pwòp bezwen yo, oswa yo ka ranplase pa ti sèk jimnastik ritmik, ki pa mande pou ekipman segondè pidevan.Hula hoops ka divize an: mouvman kou, mouvman ren, mouvman janm, wotasyon jenou, wotasyon cheviy, wotasyon men ak wotasyon bra pa pati kò pratikan an.