1. Pa afekte pa move tan: Sa a ta dwe rezon prensipal pou kourè yo sèvi ak tapi.Kèlkeswa move tan an, tankou van, lapli, solèy fò, kouran frèt, typhoons, tanpèt sab, elatriye, kourè yo ka antrene sou tapi an.
2. Li gen yon efè tanpon: Pou débutan, ki pi gran kourè, ak kourè rekipere nan blesi, efè a tanpon nan tapi an ka absòbe enpak la sou branch ki pi ba yo, jwenti cheviy, jwenti jenou lè pye yo ateri sou tè a., Fado a sou jwenti anch lan pral tou redwi anpil.
3. Anviwònman fòmasyon ki estab ak san danje: Akote risk pou operasyon move, tapi yo pi an sekirite pase kouri deyò, espesyalman pou kourè ki pa gen yon lakou rekreyasyon toupre kay yo epi yo ka sèlman kouri nan mitan lannwit, lè trafik la se chaotic nan mitan lannwit.Kouri sou wout la toujou yon ti jan danjere;pratike kouri sou yon tapi pa pral entèwonp apre peze bouton an kòmanse, pa gen okenn veyikil motè, pa gen okenn bezwen travèse wout la, epi pèsonn pa pral bloke wout la, ki pèmèt kourè a konsantre sou kouri.
4. Èske yo ka lib konbine avèk yon varyete fòmasyon: Pafwa ou ka vle fè kèk chanjman nan menm djògin oswa fòmasyon an: kòmanse ak yon kouri fasil, akselere ak entèval long, ajoute yon grenpe, yon ogmantasyon apik, retounen nan plat la. , ak Lè sa a, kèk woulib kout.Detanzantan, epi finalman djògin fèmen egzèsis la.
5. Yon bon asistan pou ajiste pwèstans la kouri: Lè w ap kouri sou tapi an, paske anviwònman an relativman fèmen ak trankil, enpèfeksyon yo nan pwèstans kouri a pral agrandi, tankou diferans lan nan fòs aterisaj nan pye gòch ak dwa. , diferans lan nan distans stride, ak kò a skew, elatriye, yo pral evidan.Li ka santi ke si gen yon glas devan tapi an, li ka wè ansanm ak anwo kò a, ki ede kourè ajiste mouvman yo epi kenbe yon pwèstans balanse ak lis.