Benefis ki genyen nan kòd so
1. Pwen an premye se benefis yo pou kè a, sote kòd ka fè san an jwenn plis oksijèn, epi an menm tan an ka kenbe sistèm nan kadyovaskilè fò ak an sante.
2. Dezyèm pwen an se ke an tèm de pèdi pwa, sote kòd gen yon tan aksyon kout, konsomasyon kalori segondè, epi li se fè egzèsis aerobic, kidonk li ka boule grès trè byen, konsome grès, ranfòse misk, ak reyalize objektif la nan pwa. pèt.Espesyalman pou elimine depase grès sou bounda yo, ren, ak kwis, li trè benefik.
3. Twazyèm pwen an se ke sote kòd ka amelyore sikilasyon san nan sèvo a, amelyore kapasite panse ak kapasite imajinasyon, e li gen gwo benefis pou amelyore vitalite selil nan sèvo.Sote kòd yo ta dwe respekte chak jou, pou benefis ki gen rapò yo ka konsolide, epi nou dwe peye atansyon sou pidevan kòd sote a, epi eseye chwazi kèk kote ki gen mwens van.
4, Li kapab tou anpeche maladi osteyopowoz la, paske sote kòd ka ankouraje metabolis nan selil zo yo, kidonk anpeche ralantisman zo yo ak amelyore fòs zo yo.
Karakteristik nan sote kòd
1. Sote kòd ka boule kalori trè byen epi li se yon pèdi pwa efikas ak fè egzèsis pèdi grès.

2. Sote kòd ka amelyore kapasite fizik ak ankouraje sikilasyon san an menm tan.Sote kòd se benefisye ranfòse sistèm respiratwa kò a ak ranfòse sistèm sikilasyon an, sa ki ka ogmante kapasite nan poumon ak amelyore fonksyon an rezèv san nan kè a.

3. Sote kòd ka amelyore fonksyon kowòdinasyon men-je epi fè egzèsis kowòdinasyon ak sansiblite kò a.

4. Sote kòd ka ogmante metabolis mantal kò a ak ranfòse fonksyon veso sangen yo, kidonk li gen yon bon efè prevantif sou maladi.

5. Sote kòd se yon egzèsis sistemik, ki ka gen yon sèten efè mouvman kowòdone ak objektif egzèsis pou manm anwo yo, manm pi ba yo, ren ak bounda.