Yon machin aviron se yon aparèy fòmasyon ki simulation aviron dlo.Aviron andedan kay la te evolye nan yon espò pwofesyonèl.Machin aviron andedan kay la yo konnen tou kòm ergomètr (yo rele tou Ergo oswa ERGO nan peyi etranje), ki itilize pou mezire pouvwa atlèt yo depanse pandan egzèsis [1].

Machin nan zaviwon ede ranfòse misk yo nan janm yo, ren, manm anwo, pwatrin, ak do.Chak konjesyon serebral pral konplete yon kontraksyon konplè ak ekstansyon manm anwo ak pi ba yo, ren ak vant, ak tounen, sa ki lakòz yon efè egzèsis aerobic nan misk plen kò.Egzèsis machin aviron la espesyalman benefisye pou moun ki gen anpil grès nan ren yo, nan vant yo ak nan bra yo.

Lè w ap rowing, ou ta dwe peye atansyon sou konsistans nan mouvman ou yo.Chak konjesyon serebral ak ekstansyon yo ta dwe fèt an plas, san okenn poz.Misk ki enplike nan mouvman an pa pral konplètman lonje oswa kontrakte si anplitid la twò piti.Li similye mouvman natirèl la nan aviron epi li apwopriye pou jimnastik ak espò lakay yo, fè egzèsis misk yo nan men yo, janm yo, ren, ak lòt pati, efektivman fè egzèsis misk yo etann, patikilyèman pi ba a do, ki ka soulaje sentòm doulè nan do.